Conseils pour soulager les courbatures

Publié le 28 Septembre 2014

Hello à tous , aujourd'hui je vais vous présenter quelques conseils pour soulager vos courbatures dès lors la pratique d'un sport non régulier ! Je tiens tout de même à préciser que la présence de courbatures sans avoir fait quelconque exercices physique et additionné à de la fièvre peut être du à une éventuelle grippe .

Bien s'étirer avant et après le sport pratiqué .S'étirer convenablement permet tout simplement d'éviter les courbatures , car échauffé le muscle ne risque pas de brusquer d'un seul coup le muscle (si on veut faire les choses simples )
Mettre ses muscles en mouvement et ne pas s'obstiner à ne rien faire (sportivement ) lors de courbatures car celles ci disparaissent plus vite .
Prendre un bon bain chaud ,le bain soulagera votre douleur et détendra votre corps .
Masser les zones concernéespar la douleur tout doucement, cela l'atténuera ! Vous pouvez également utiliser une pommade avec !
Vérifier votre teneur en magnésium , le manque de magnésium entraine des courbatures plus faicilement .
Bien s'hydrater ! Eh oui boire assez permet d'éviter la douleur
Rependre une activité sportive progressive , si cela fait longtemps que vous ne faites plus de sport , il est conseillé de reprendre progressivement votre activité physique pour échauffer son muscle

Voilà , j'espère que mes conseils vous auront aidé :)